TREINAMENTO DE 8 SEMANAS

REDUÇÃO DA ANSIEDADE

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O Treinamento que tem TRANSFORMADO vidas em muitos lugares do mundo!

São 8 semanas para trabalhar sua atenção no momento presente, diminuir o estresse do dia a dia e se sentir menos ansioso

Vivemos atualmente uma rotina acelerada, repleta de preocupações, inúmeros compromissos e estresse.

Todos os dias me sinto exausta

Sinto dor no peito e sensação de aperto

Estou fazendo algo já pensando em muitas outras coisas para fazer

Estamos rodeados de um excesso de estímulos que levam ao aumento do estresse e diminui nossa capacidade de atenção.

Situações do tipo:

É nesse contexto que o treinamento de atenção plena surge como uma prática que oferece um método (que já foi investigado cientificamente e demonstrou eficácia) para regular o nosso estado mental.

É um treinamento que vai muito além de te ensinar a se concentrar, a meditar.

Ele te ajuda a ter clareza nas suas escolhas, direcionar os seus comportamentos para aumentar o seu bem estar.

Durante o treinamento você vai aprender a

Se conhecer melhor para tomar decisões de acordo com o que faz sentido para você

Usar ferramentas para controlar os sintomas de ansidade

Reduzir a ansiedade diária e com isso aumentar sua energia

Melhorar sua capacidade de concentração

Se recuperar mais rápido diante das situações de estresse

Cultivar o foco e reduzir as distrações

O treinamento acontece todo online durante 8 semanas.

Serão 08 encontros ao vivo para explicações teóricas semanais de 60 a 90 minutos.

Esses encontros acontecerão em uma sala do Zoom e posteriormente você deve realizar as práticas diárias por em torno de 15 minutos.

É um caminho que precisa do seu compromisso, mas vai ter possibilitar mudanças muito significativas

Dirigido por Thaaty Burkle

Graduação em Psicologia (UERJ)

Especialização em Saúde Mental (UERJ) e Terapia de Casais (Universidade de Barcelona)

Mestrado em Saúde Coletiva (UFRJ)

Doutorado em Saúde Coletiva (UFRJ)

16 anos de experiência na clínica, com tratamento de adultos, com especial interesse nos casos de ansiedade, depressão e comportamento alimentar

Próximo grupo

Dia ____/_____/ 2024


Horário ___:___

Todos os encontros serão gravados e você poderá assistir quantas vezes quiser durante 3 meses.


Caso você não possa participar ao vivo, recomendo que assista a gravaçao assim que possível para que possa seguir com as práticas indicadas.

O que você recebe ao se unir a esse grupo

Encontro semanais ao vivo online comigo, sua instrutora

Treinamento prático ao final de todos os encontros

Audio diário para o grupo de whatsapp para te auxiliar na prática todos os dias

Apostila com todo o passo a passo do programa para que você possa anotar o processo e verificar seus resultados

Oferta especial para se inscrever agora

R$ xxx

Algumas dúvidas frequentes

Como assistir as aulas?

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Posso fazer as práticas só alguns dias?

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As práticas tem algum tipo de princípio religioso?

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Quais os métodos de pagamento?

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Qual a política de reembolso?

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